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美肌の基本は・・・

メイクアップの基本は美しい素肌からーこれはすべての女性が経験的に知っていることではないだろうか。お肌が荒れていると、メイクのノリも悪く、１日中不快な思いで過ごさなければならない。吹き出物などがあったら、なおさらのことである。　美肌のコツとしては、まず規則正しい生活。お肌のためには、毎晩夜１１時ぐらいまでには就寝したほうがよい。というのも、ちょうどこの時間帯に、体の成長ホルモンが活発に分泌されるからである。この成長ホルモンは、体の新陳代謝を整え、お肌のハリや荒れを修復する役割がある。少なくても、深夜１２時までには眠るようにしたい。　次に、バランスのとれた食事。肌のためにビタミン類をたっぷり含む野菜や果物をたくさん取り、また食物繊維なども積極的に摂取し、便秘など肌荒れの原因になるものを防止する。また、貧血気味で顔色の悪い人は、鉄分を豊富に含む食べ物や、サプリメントなどで鉄分を摂取するとよい。　最後に、適度な運動で日常的に汗をかくようにすること。ゆっくりしたウォーキングやヨガ、半身浴など、なるべく手軽で続けやすいものを選んだ方がよい。体内の血液循環を活性化し、リンパの流れをよくすることは、結果的に美肌へつながる。

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BBクリム

これ一つでOKです。
下地として日焼け止めクリムとしてもこれ一つで全然大丈夫です。
これ一つで外出の準備が出来るので経済的だし忙しい朝化粧する時間が半分以下に短縮できます。
色はパールがちょっぴり入ってるので明るいベージュで色白の人でもちょっと濃い目の人でも関係なく使用できると思います。
もちろん重ね塗りもokだし使っている粉を塗っても全然自然な感じで仕上がります。

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