バナナのお酢と黒砂糖のドリンクでダイエット
新ねたです♪
ダイエットに効果的なドリンクに、バナナ酢と黒酢を用いたものがあります。黒糖入りバナナ酢の材料は、バナナ３本に酢0.5リットル、そして200g～500gの黒砂糖です。皮を剥き、幾つかに切ったバナナをビンに詰め、その上に黒糖を乗せていくことが、黒糖バナナ酢作りの最初の工程です。粉状の黒糖も最近では店頭に並んでいるので、すぐ溶かしたい時は利用してください。この瓶に酢を加え、きちんとフタをしてから冷蔵庫に一晩寝かせると黒糖バナナ酢の原液のできあがりです。バナナは捨ててしまって構いません。コップにて黒糖バナナ酢の原液を1/3程度入れて、水か牛乳で割って飲みましょう。このドリンクをダイエットに活かすには、毎日１～２杯を摂取します。ダイエットへの有効性を増すためには、バナナ酢ドリンクにちょっとした工夫をすることもできます。黒糖バナナ酢ドリンクをレンジで30秒程度加熱すると、バナナの熟成が進んで味がよくなります。豆乳でバナナ酢を薄めて飲むという方法はダイエット効果を高めるためにもお勧めです。豆乳に含まれる大豆ペプチドやイソフラボンは、ダイエット以外にも美容や健康にも効果的です。意外性のある組み合わせかもしれませんが、バナナ酢にオレンジジュースを足すという飲み方も合います。肌の状態が気になる人は、オレンジジュースでビタミンＣを摂取してみてください。糖の吸収をゆるやかにしつつ、脂肪の燃焼を助け、ダイエットを成功に導いてくれる黒糖バナナ酢ドリンクは、バナナと酢と黒糖の三位一体の力のなせるわざといえます。
This entry was posted on 木曜日, 11月 19th, 2009 at 3:07 PM and is filed under ダイエット. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.